REDACCIÓN.-Los expertos en fitness aseguran que un ejercicio que no puede faltar en una rutina de entrenamiento es uno que ayuda a tonificar todo el cuerpo con pocos movimientos. Además, aseguran que ejecutarlo con regularidad beneficia al organismo y su técnica no es compleja, comparado con otros tipos de ejercicios de beneficios similares.
El poco tiempo que muchas personas disponen para dedicar a la actividad física, hace que rutinas breves y completas sean más que bienvenidas por todo.
Se trata de los escaladores de montaña, un ejercicio bastante completo, ya que se enfoca en estimular las piernas y la zona core (tal como se conoce al área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda).
Según los especialistas, los escaladores de montaña es un ejercicio completo y muy eficiente para los abdominales, gracias al trabajo constante sobre la zona inferior y la zona media del organismo. También ofrece un estímulo en zonas del cuerpo como los brazos y los hombros. “Yo lo llamo escalada y casi siempre está en mis rutinas”, comenzó a explicar a una agencia internacional la profesora de Educación Física y licenciada en Alto Rendimiento Deportivo Claudia Lescano, para quien una primera clave a la hora de ponerlo en práctica es “saber hacer correctamente la técnica para no sentir dolor en la zona lumbar post ejercicio”.
